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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	144	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:23	4:23	157	00:09:02	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	161	00:13:27	3,00 km
4	1,00 km	4:18	4:18	161	00:17:45	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	160	00:22:28	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	159	00:27:13	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	157	00:32:14	7,00 km
8	0,33 km	1:35	4:47	168	00:33:49	7,33 km

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