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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	113	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	121	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	153	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	152	00:26:16	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	151	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	155	00:36:30	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	162	00:41:21	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	163	00:46:37	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	164	00:51:23	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	165	00:56:08	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	167	01:01:09	12,00 km
13	1,00 km	5:24	5:24	177	01:06:32	13,00 km
14	0,48 km	2:33	5:16	180	01:09:05	13,48 km

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