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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	164	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	154	00:10:55	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	161	00:17:32	3,00 km
4	1,00 km	7:21	7:21	149	00:24:53	4,00 km
5	1,00 km	5:48	5:48	158	00:30:41	5,00 km
6	1,00 km	8:21	8:21	162	00:39:02	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	162	00:44:51	7,00 km
8	1,00 km	5:40	5:40	170	00:50:31	8,00 km
9	1,00 km	5:07	5:07	167	00:55:38	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	169	01:01:26	10,00 km
11	0,83 km	4:22	5:16	170	01:05:48	10,83 km

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