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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	119	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	155	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	156	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	159	00:21:12	4,00 km
5	1,00 km	5:40	5:40	158	00:26:52	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	162	00:32:18	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	166	00:37:36	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	169	00:43:04	8,00 km
9	0,40 km	2:07	5:19	166	00:45:11	8,40 km