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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	144	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	153	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	152	00:16:21	3,00 km
4	0,25 km	1:15	4:56	155	00:17:36	3,25 km

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