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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:12	4:12	129	00:04:12	1,00 km
2	1,00 km	4:07	4:07	144	00:08:19	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	147	00:12:29	3,00 km
4	1,00 km	4:17	4:17	148	00:16:47	4,00 km
5	1,00 km	4:18	4:18	147	00:21:05	5,00 km
6	1,00 km	4:12	4:12	146	00:25:17	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	150	00:29:33	7,00 km
8	1,00 km	4:13	4:13	149	00:33:46	8,00 km
9	1,00 km	4:16	4:16	151	00:38:03	9,00 km
10	1,00 km	4:15	4:15	147	00:42:18	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	148	00:46:57	11,00 km
12	1,00 km	4:18	4:18	145	00:51:15	12,00 km
13	0,93 km	4:06	4:25	147	00:55:20	12,93 km

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