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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	135	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	148	00:10:41	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	157	00:15:59	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	166	00:21:07	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	166	00:26:34	5,00 km
6	1,00 km	5:36	5:36	167	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	169	00:37:37	7,00 km
8	1,00 km	5:29	5:29	168	00:43:06	8,00 km
9	0,22 km	1:15	5:42	173	00:44:21	8,22 km

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