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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	148	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	157	00:09:39	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	161	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	161	00:20:38	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	158	00:25:40	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	159	00:30:48	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	161	00:36:28	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	159	00:41:32	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	159	00:46:38	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	163	00:51:43	10,00 km
11	0,18 km	0:52	4:51	168	00:52:34	10,18 km

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