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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	113	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	126	00:10:04	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	132	00:14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	133	00:19:50	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	136	00:24:42	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	140	00:29:38	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	139	00:34:36	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	139	00:39:42	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	148	00:45:20	9,00 km
10	1,00 km	4:56	4:56	138	00:50:16	10,00 km
11	0,95 km	4:36	4:52	137	00:54:52	10,95 km