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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	160	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	165	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	164	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	4:53	4:53	146	00:20:02	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	150	00:25:08	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	151	00:30:15	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	151	00:35:11	7,00 km
8	0,02 km	0:04	4:00	152	00:35:16	7,02 km

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