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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	126	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	130	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	135	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	140	00:20:18	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	141	00:25:18	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	141	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	141	00:35:11	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	142	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	143	00:45:19	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	144	00:50:13	10,00 km
11	0,01 km	0:01	2:58	147	00:50:14	10,01 km

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