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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:26	5:26	124	00:05:26	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	136	00:10:24	2,00 km
3	1,00 km	5:13	5:13	143	00:15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	143	00:21:02	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	144	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	151	00:31:02	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	149	00:35:58	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	152	00:40:56	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	153	00:45:39	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	155	00:50:28	10,00 km
11	0,59 km	2:58	5:03	160	00:53:26	10,59 km

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