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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,60 km	3:00	5:02	123	00:03:00	0,60 km
2	0,10 km	1:00	9:51	111	00:04:00	0,70 km
3	1,00 km	4:55	4:55	130	00:08:55	1,70 km
4	0,02 km	0:05	4:04	135	00:09:00	1,72 km
5	0,09 km	1:00	10:32	119	00:10:00	1,81 km
6	1,00 km	5:02	5:02	133	00:15:02	2,81 km
7	0,40 km	1:58	4:55	147	00:17:00	3,21 km
8	0,09 km	1:00	10:39	130	00:18:00	3,31 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:22:55	4,31 km
10	0,81 km	4:05	5:00	142	00:27:00	5,12 km
11	0,09 km	1:00	10:47	129	00:28:00	5,21 km
12	1,00 km	4:59	4:59	136	00:32:59	6,21 km
13	1,00 km	5:03	5:03	143	00:38:02	7,21 km
14	0,19 km	0:58	4:58	147	00:39:00	7,41 km
15	0,09 km	1:00	10:51	136	00:40:00	7,50 km
16	1,00 km	5:01	5:01	137	00:45:01	8,50 km
17	0,80 km	3:59	4:58	144	00:49:00	9,30 km
18	0,09 km	1:00	10:42	132	00:50:00	9,39 km
19	1,00 km	4:58	4:58	135	00:54:58	10,39 km
20	0,41 km	2:02	4:59	139	00:57:00	10,80 km
21	0,09 km	1:00	10:44	126	00:58:00	10,90 km
22	1,00 km	4:55	4:55	142	01:02:55	11,90 km
23	0,02 km	0:05	4:40	143	01:03:00	11,91 km
24	0,09 km	1:00	10:48	131	01:04:00	12,01 km
25	0,60 km	3:00	5:02	137	01:07:00	12,60 km
26	0,02 km	0:06	6:14	144	01:07:06	12,62 km

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