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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	150	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	161	00:10:05	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	166	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	166	00:20:33	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	166	00:25:49	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	160	00:31:03	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	163	00:36:10	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	166	00:41:04	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	160	00:45:46	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	166	00:50:37	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	164	00:55:36	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	172	01:00:34	12,00 km
13	1,00 km	4:44	4:44	178	01:05:17	13,00 km
14	1,00 km	4:48	4:48	177	01:10:05	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	180	01:15:06	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	171	01:19:58	16,00 km
17	1,00 km	4:49	4:49	174	01:24:47	17,00 km
18	1,00 km	4:57	4:57	175	01:29:44	18,00 km
19	1,00 km	4:53	4:53	177	01:34:37	19,00 km
20	1,00 km	5:01	5:01	177	01:39:38	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	178	01:44:27	21,00 km
22	1,00 km	4:53	4:53	174	01:49:19	22,00 km
23	1,00 km	4:42	4:42	174	01:54:01	23,00 km
24	0,35 km	1:49	5:08	176	01:55:50	23,35 km

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