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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	136	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	146	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	149	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	150	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	152	00:25:19	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	154	00:30:24	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	153	00:35:23	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	155	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	00:45:26	9,00 km
10	0,16 km	0:48	4:59	160	00:46:14	9,16 km

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