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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	135	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	142	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	149	00:15:09	3,00 km
4	1,00 km	3:34	3:34	170	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	3:15	3:15	181	00:21:57	5,00 km
6	1,00 km	3:34	3:34	180	00:25:31	6,00 km
7	1,00 km	3:11	3:11	187	00:28:42	7,00 km
8	1,00 km	3:32	3:32	187	00:32:14	8,00 km
9	1,00 km	3:09	3:09	194	00:35:23	9,00 km
10	0,06 km	0:38	10:02	189	00:36:01	9,06 km
11	1,00 km	4:39	4:39	173	00:40:41	10,06 km
12	0,53 km	2:40	4:59	163	00:43:21	10,60 km

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