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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	135	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	149	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	153	00:16:02	3,00 km
4	1,00 km	5:31	5:31	155	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:23	5:23	156	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	157	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	161	00:38:00	7,00 km
8	1,00 km	5:39	5:39	160	00:43:39	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	152	00:48:56	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	158	00:54:04	10,00 km
11	0,52 km	2:46	5:17	162	00:56:50	10,52 km

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