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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	105	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	109	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	121	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	128	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	128	00:25:51	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	129	00:30:41	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	126	00:35:45	7,00 km
8	1,00 km	4:47	4:47	119	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	4:54	4:54	125	00:45:25	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	126	00:50:17	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	126	00:55:19	11,00 km
12	1,00 km	4:48	4:48	131	01:00:07	12,00 km
13	0,31 km	1:34	4:59	133	01:01:41	12,31 km

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