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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:04	6:04	140	00:06:04	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	162	00:11:08	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	166	00:17:24	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	171	00:22:43	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	165	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	163	00:33:49	6,00 km
7	0,75 km	3:55	5:14	166	00:37:44	6,75 km

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