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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:14	5:14	123	00:05:14	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	133	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	137	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:06	5:06	139	00:20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	142	00:25:44	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	143	00:30:45	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	142	00:35:53	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	141	00:41:03	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	141	00:46:13	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	142	00:51:25	10,00 km
11	1,00 km	5:08	5:08	142	00:56:33	11,00 km
12	0,74 km	3:51	5:13	143	01:00:24	11,74 km

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