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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	113	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:15	6:15	119	00:12:45	2,00 km
3	1,00 km	7:33	7:33	112	00:20:18	3,00 km
4	1,00 km	11:41	11:41	101	00:31:58	4,00 km
5	1,00 km	11:40	11:40	102	00:43:39	5,00 km
6	1,00 km	7:34	7:34	121	00:51:13	6,00 km
7	1,00 km	7:16	7:16	122	00:58:28	7,00 km
8	1,00 km	7:26	7:26	127	01:05:55	8,00 km
9	1,00 km	7:15	7:15	124	01:13:10	9,00 km
10	1,00 km	6:21	6:21	130	01:19:31	10,00 km
11	1,00 km	7:35	7:35	125	01:27:05	11,00 km
12	1,00 km	6:48	6:48	127	01:33:53	12,00 km
13	1,00 km	8:15	8:15	109	01:42:08	13,00 km
14	1,00 km	9:13	9:13	118	01:51:21	14,00 km
15	1,00 km	10:39	10:39	115	02:01:59	15,00 km
16	1,00 km	6:49	6:49	116	02:08:48	16,00 km
17	1,00 km	5:51	5:51	133	02:14:39	17,00 km
18	1,00 km	6:27	6:27	138	02:21:06	18,00 km
19	1,00 km	6:16	6:16	135	02:27:22	19,00 km
20	1,00 km	5:42	5:42	136	02:33:04	20,00 km
21	0,47 km	3:29	7:27	131	02:36:33	20,47 km

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