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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	132	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:25	5:25	144	00:10:56	2,00 km
3	1,00 km	5:21	5:21	146	00:16:17	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	147	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	149	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:33	5:33	151	00:32:33	6,00 km
7	1,00 km	5:50	5:50	155	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	154	00:43:59	8,00 km
9	1,00 km	5:35	5:35	154	00:49:35	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	152	00:55:08	10,00 km
11	1,00 km	5:19	5:19	133	01:00:28	11,00 km
12	1,00 km	5:25	5:25	147	01:05:53	12,00 km
13	1,00 km	5:26	5:26	150	01:11:18	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	153	01:16:48	14,00 km
15	1,00 km	5:38	5:38	153	01:22:26	15,00 km
16	1,00 km	5:24	5:24	149	01:27:50	16,00 km
17	1,00 km	5:15	5:15	148	01:33:05	17,00 km
18	1,00 km	5:24	5:24	151	01:38:30	18,00 km
19	1,00 km	5:23	5:23	154	01:43:52	19,00 km
20	1,00 km	5:19	5:19	156	01:49:11	20,00 km
21	1,00 km	5:20	5:20	158	01:54:31	21,00 km
22	0,59 km	3:09	5:20	161	01:57:40	21,59 km

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