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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	127	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	140	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	141	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	144	00:19:30	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	140	00:24:20	5,00 km
6	1,00 km	5:05	5:05	147	00:29:25	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	144	00:34:23	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	147	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	5:06	5:06	148	00:44:35	9,00 km
10	1,00 km	4:57	4:57	150	00:49:32	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	151	00:54:41	11,00 km
12	1,00 km	5:04	5:04	151	00:59:45	12,00 km
13	0,04 km	0:09	3:52	152	00:59:54	12,04 km

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