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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	122	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	132	00:10:46	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	143	00:15:52	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	139	00:20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:10	5:10	141	00:26:07	5,00 km
6	1,00 km	5:13	5:13	137	00:31:20	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	142	00:36:33	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	146	00:41:43	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	145	00:46:47	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	139	00:51:50	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	140	00:56:49	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	148	01:01:50	12,00 km
13	0,98 km	3:56	4:02	151	01:05:47	12,98 km

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