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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	146	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	165	00:11:20	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	173	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	6:33	6:33	170	00:24:11	4,00 km
5	1,00 km	6:33	6:33	175	00:30:44	5,00 km
6	0,03 km	0:12	6:53	182	00:30:56	5,03 km