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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	137	00:04:58	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	142	00:09:51	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	151	00:14:45	3,00 km
4	1,00 km	5:07	5:07	157	00:19:52	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	152	00:24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	158	00:29:31	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	156	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	154	00:39:23	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	155	00:44:27	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	157	00:49:16	10,00 km
11	0,55 km	2:40	4:53	161	00:51:56	10,55 km

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