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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	116	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	131	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	123	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	123	00:20:08	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	129	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	135	00:30:09	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	135	00:34:49	7,00 km
8	1,00 km	4:40	4:40	129	00:39:29	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	134	00:44:16	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	131	00:49:20	10,00 km
11	1,00 km	5:46	5:46	116	00:55:07	11,00 km
12	1,00 km	6:00	6:00	122	01:01:07	12,00 km
13	0,32 km	2:01	6:19	131	01:03:07	12,32 km

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