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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	131	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:13	4:13	153	00:08:52	2,00 km
3	1,00 km	4:09	4:09	158	00:13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	157	00:17:10	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	158	00:21:26	5,00 km
6	1,00 km	3:48	3:48	156	00:25:14	6,00 km
7	1,00 km	3:36	3:36	157	00:28:50	7,00 km
8	1,00 km	3:42	3:42	166	00:32:32	8,00 km
9	1,00 km	3:26	3:26	161	00:35:58	9,00 km
10	1,00 km	3:44	3:44	164	00:39:42	10,00 km
11	0,01 km	0:02	2:08	168	00:39:44	10,01 km

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