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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	150	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	146	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	145	00:19:00	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	147	00:23:49	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	150	00:28:43	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	150	00:33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	153	00:38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	149	00:43:14	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	150	00:48:02	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	158	00:52:38	11,00 km
12	0,01 km	0:03	4:00	166	00:52:42	11,01 km

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