Söderköpings Stadslopp
Löpning - Tävling
23’e plats och 17,11👍🏼
Hoppats på SUB 17 efter 35,37 på Blodomloppet men är nöjd i värmen👍🏼 22,8C och solsken.
Riktigt kul med många starka på startlinjen. Jonas Glans, ( nytt banrekord 14,18) Jesper Lundberg, Uris, Marcus Åberg för att nämna några.
Dessutom en riktig folkfest med Eon/Navirum.
Haft strul med vänster baksida i en månad och så även denna dag. Värmde upp ca 6km med några strides. Kändes bättre men var inställd på att det skulle göra ont och sannolikt bli ett litet bakslag efter.
Starten ganska trång på ojämnt gräs och aktuell fart efter några hundra var 3,40. Lite surt och tänker att det här blir ingen bra dag. Klockade 1k på 3,21 och kände mig nöjd att det inte var 3,40.
Andra km kommer jag ikapp några som öppnat för hårt men springer mest solo. 3,24 och 6,46 enligt klockan och tar sikte mot halva. 8,30 halvvägs och fokuserar på 3km som är en intressant mellantid. 3,28 och 10,14 efter 3km är 3" efter mitt PB-lopp. Ser 2 löpare en bit före och tar upp jakten. 4´e km brukar vara svår att hålla fart men gör så gott jag kan. 3,35 och 13,49 och är nu 15"efter tidigare PB och km-tiden visar senare att denna km var lång. Krigar sista km men utan det där lilla extra drivet. Kommer nästan ikapp dom två jag jagat och får till en hygglig spurt. I mål på 17,11 vilket är 20" från pers. ¤´e bästa 5k-tiden är ändå ett bra kvitto.
Split
8,30 / 8,41
Pulsen ganska normal för distansen.
