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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:51	3:51	161	00:03:51	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	171	00:07:51	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	174	00:11:58	3,00 km
4	1,00 km	4:04	4:04	177	00:16:03	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	177	00:20:07	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	177	00:24:10	6,00 km
7	0,90 km	3:36	3:59	181	00:27:46	6,90 km

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