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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	137	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	136	00:10:12	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	128	00:15:24	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	128	00:20:52	4,00 km
5	0,59 km	3:31	5:58	126	00:24:23	4,59 km
6	0,17 km	0:31	3:05	138	00:24:55	4,76 km
7	0,06 km	0:28	8:13	156	00:25:23	4,82 km
8	0,16 km	0:31	3:13	156	00:25:54	4,98 km
9	0,06 km	0:29	8:40	157	00:26:23	5,03 km
10	0,17 km	0:32	3:05	153	00:26:54	5,20 km
11	0,05 km	0:28	8:34	156	00:27:23	5,26 km
12	0,17 km	0:32	3:07	154	00:27:54	5,43 km
13	0,05 km	0:29	9:45	158	00:28:23	5,48 km
14	0,17 km	0:31	3:01	156	00:28:55	5,65 km
15	0,05 km	0:29	9:06	161	00:29:24	5,70 km
16	0,17 km	0:31	3:05	160	00:29:54	5,87 km
17	0,05 km	0:28	9:38	165	00:30:23	5,92 km
18	0,19 km	0:32	2:52	161	00:30:55	6,11 km
19	0,05 km	0:28	9:05	164	00:31:23	6,16 km
20	0,17 km	0:31	2:59	162	00:31:54	6,33 km
21	0,05 km	0:29	9:08	168	00:32:23	6,39 km
22	0,18 km	0:32	2:57	168	00:32:55	6,57 km
23	0,07 km	0:29	6:48	169	00:33:24	6,64 km
24	0,17 km	0:30	2:55	167	00:33:54	6,81 km
25	0,05 km	0:29	9:50	168	00:34:23	6,86 km
26	0,18 km	0:31	2:54	164	00:34:54	7,04 km
27	0,05 km	0:29	9:54	168	00:35:23	7,09 km
28	0,16 km	0:32	3:16	165	00:35:55	7,25 km
29	0,05 km	0:28	9:06	170	00:36:23	7,30 km
30	0,16 km	0:32	3:12	164	00:36:54	7,46 km
31	0,05 km	0:28	8:49	167	00:37:23	7,52 km
32	0,17 km	0:31	3:07	162	00:37:54	7,68 km
33	0,04 km	0:29	11:35	164	00:38:23	7,73 km
34	0,16 km	0:31	3:16	159	00:38:55	7,89 km
35	0,06 km	0:28	8:28	162	00:39:23	7,94 km
36	0,19 km	0:32	2:49	159	00:39:55	8,13 km
37	0,04 km	0:29	10:59	165	00:40:24	8,18 km
38	0,17 km	0:30	2:55	162	00:40:54	8,35 km
39	0,05 km	0:30	9:51	165	00:41:23	8,40 km
40	0,19 km	0:31	2:45	163	00:41:55	8,59 km
41	0,05 km	0:28	9:18	167	00:42:23	8,64 km
42	0,18 km	0:31	2:52	166	00:42:54	8,82 km
43	0,06 km	0:30	8:33	166	00:43:24	8,88 km
44	0,18 km	0:31	2:50	165	00:43:54	9,06 km
45	0,07 km	0:29	7:12	169	00:44:24	9,13 km
46	0,18 km	0:31	2:51	167	00:44:55	9,31 km
47	0,04 km	0:28	12:43	169	00:45:22	9,34 km
48	0,18 km	0:32	2:54	167	00:45:54	9,53 km
49	0,06 km	0:29	8:25	170	00:46:23	9,58 km
50	0,17 km	0:31	3:00	167	00:46:54	9,76 km
51	0,04 km	0:29	11:44	168	00:47:23	9,80 km
52	0,17 km	0:32	3:07	167	00:47:55	9,97 km
53	0,03 km	0:29	16:40	168	00:48:24	10,00 km
54	0,17 km	0:31	3:05	166	00:48:54	10,16 km
55	0,04 km	0:28	12:27	167	00:49:23	10,20 km
56	0,18 km	0:32	3:00	166	00:49:55	10,38 km
57	0,04 km	0:29	13:34	167	00:50:24	10,41 km
58	0,16 km	0:31	3:08	167	00:50:55	10,58 km
59	0,02 km	0:28	19:33	167	00:51:23	10,60 km
60	0,17 km	0:31	3:07	167	00:51:54	10,77 km
61	0,03 km	0:30	14:49	166	00:52:23	10,80 km
62	0,18 km	0:32	2:54	164	00:52:55	10,98 km
63	0,03 km	0:30	14:47	166	00:53:25	11,02 km
64	0,15 km	0:28	3:06	165	00:53:53	11,17 km
65	1,00 km	7:13	7:13	133	01:01:06	12,17 km
66	1,00 km	6:06	6:06	130	01:07:12	13,17 km
67	1,00 km	5:34	5:34	128	01:12:47	14,17 km
68	1,00 km	4:59	4:59	130	01:17:46	15,17 km
69	1,00 km	4:58	4:58	131	01:22:44	16,17 km
70	0,84 km	4:15	5:05	131	01:26:58	17,01 km

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Etapper

20 juni 2023 - 17:50

Intervaller 30(30/30)