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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:56	3:56	171	00:03:56	1,00 km
2	1,00 km	4:00	4:00	174	00:07:56	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	174	00:11:59	3,00 km
4	1,00 km	4:01	4:01	178	00:16:01	4,00 km
5	1,00 km	4:00	4:00	180	00:20:01	5,00 km
6	1,00 km	4:04	4:04	180	00:24:05	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	180	00:28:12	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	179	00:32:18	8,00 km
9	1,00 km	4:01	4:01	181	00:36:19	9,00 km
10	1,00 km	3:50	3:50	183	00:40:09	10,00 km
11	0,03 km	0:06	3:17	183	00:40:15	10,03 km

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