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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	0	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:52	4:52	0	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	5:16	5:16	0	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	0	00:20:39	4,00 km
5	0,23 km	1:51	8:00	0	00:22:30	4,23 km

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