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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	134	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	139	00:09:48	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	143	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	145	00:19:13	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	144	00:23:56	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	138	00:28:46	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	146	00:33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	147	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	148	00:43:13	9,00 km
10	1,00 km	4:47	4:47	146	00:47:59	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:50	146	00:48:02	10,01 km

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