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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	126	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	154	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	149	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	163	00:21:55	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	169	00:27:08	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	170	00:32:06	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	173	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	6:00	6:00	177	00:43:21	8,00 km
9	1,00 km	6:35	6:35	182	00:49:56	9,00 km
10	0,72 km	3:39	5:04	187	00:53:35	9,72 km

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