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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	117	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:08	4:08	141	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	3:53	3:53	143	00:12:53	3,00 km
4	1,00 km	3:54	3:54	150	00:16:47	4,00 km
5	0,50 km	2:17	4:33	139	00:19:04	4,50 km
6	1,00 km	3:53	3:53	147	00:22:57	5,50 km
7	1,00 km	3:55	3:55	150	00:26:52	6,50 km
8	1,00 km	3:55	3:55	155	00:30:46	7,50 km
9	0,49 km	2:20	4:44	145	00:33:07	8,00 km
10	1,00 km	3:56	3:56	154	00:37:02	9,00 km
11	1,00 km	3:57	3:57	159	00:40:59	10,00 km
12	1,00 km	3:58	3:58	160	00:44:57	11,00 km
13	0,50 km	2:30	4:57	146	00:47:26	11,50 km
14	1,00 km	3:55	3:55	155	00:51:22	12,50 km
15	1,00 km	3:58	3:58	159	00:55:20	13,50 km
16	1,00 km	4:00	4:00	163	00:59:20	14,50 km
17	0,99 km	4:57	4:59	149	01:04:17	15,49 km

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