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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	126	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:34	5:34	141	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	141	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	144	00:21:46	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	146	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	5:22	5:22	145	00:32:23	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	146	00:37:32	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:42:26	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	151	00:47:25	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	153	00:52:25	10,00 km
11	1,00 km	4:58	4:58	153	00:57:24	11,00 km
12	0,15 km	0:44	4:52	151	00:58:08	11,15 km

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