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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	128	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	135	00:10:58	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	140	00:16:19	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	140	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	140	00:27:30	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	143	00:33:02	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	143	00:38:27	7,00 km
8	1,00 km	5:27	5:27	145	00:43:54	8,00 km
9	1,00 km	5:31	5:31	145	00:49:25	9,00 km
10	1,00 km	5:35	5:35	148	00:55:00	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	149	01:00:31	11,00 km
12	0,04 km	0:15	5:37	153	01:00:46	11,04 km

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