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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:50	4:50	133	00:04:50	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	146	00:09:46	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	144	00:14:31	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	149	00:19:43	4,00 km
5	1,00 km	5:16	5:16	155	00:24:59	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	153	00:30:05	6,00 km
7	1,00 km	5:07	5:07	153	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	158	00:40:31	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	156	00:45:32	9,00 km
10	1,00 km	4:53	4:53	156	00:50:25	10,00 km
11	1,00 km	5:28	5:28	159	00:55:53	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	156	01:01:09	12,00 km
13	1,00 km	4:48	4:48	161	01:05:57	13,00 km
14	1,00 km	4:47	4:47	163	01:10:44	14,00 km
15	0,62 km	3:09	5:05	164	01:13:52	14,62 km

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