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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	132	00:05:11	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	140	00:10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	142	00:14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	142	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	139	00:24:43	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	00:29:34	6,00 km
7	1,00 km	4:51	4:51	143	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	137	00:39:15	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	136	00:44:09	9,00 km
10	1,00 km	5:07	5:07	139	00:49:16	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:51	138	00:49:18	10,01 km

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