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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	115	00:05:40	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	135	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	138	00:16:55	3,00 km
4	1,00 km	5:29	5:29	139	00:22:24	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	139	00:27:51	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	145	00:33:10	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	146	00:38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	148	00:43:46	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	146	00:49:00	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	145	00:54:10	10,00 km
11	0,15 km	0:48	5:14	148	00:54:57	10,15 km

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