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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	136	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	142	00:10:08	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	142	00:15:08	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	151	00:21:05	4,00 km
5	1,00 km	5:36	5:36	149	00:26:40	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	144	00:32:10	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	140	00:37:38	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	138	00:42:49	8,00 km
9	1,00 km	5:10	5:10	142	00:47:59	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	145	00:53:08	10,00 km
11	1,00 km	5:09	5:09	143	00:58:17	11,00 km
12	1,00 km	5:09	5:09	146	01:03:26	12,00 km
13	1,00 km	5:06	5:06	147	01:08:32	13,00 km
14	1,00 km	4:58	4:58	150	01:13:30	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	151	01:18:38	15,00 km
16	1,00 km	5:06	5:05	154	01:23:44	16,00 km

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