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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:09	3:09	65	00:03:09	1,00 km
2	1,00 km	3:14	3:14	176	00:06:22	2,00 km
3	1,00 km	3:09	3:09	180	00:09:32	3,00 km
4	1,00 km	3:00	3:00	146	00:12:32	4,00 km
5	1,00 km	3:13	3:13	167	00:15:45	5,00 km
6	1,00 km	2:36	2:36	162	00:18:21	6,00 km
7	1,00 km	3:34	3:34	160	00:21:54	7,00 km
8	1,00 km	2:59	2:59	147	00:24:54	8,00 km
9	1,00 km	3:24	3:24	136	00:28:17	9,00 km
10	1,00 km	2:56	2:56	162	00:31:13	10,00 km
11	0,62 km	2:20	3:44	176	00:33:33	10,62 km

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