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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	124	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	134	00:11:37	2,00 km
3	1,00 km	5:39	5:39	137	00:17:16	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	139	00:22:55	4,00 km
5	1,00 km	6:30	6:30	134	00:29:25	5,00 km
6	1,00 km	6:16	6:16	134	00:35:41	6,00 km
7	1,00 km	6:12	6:12	138	00:41:53	7,00 km
8	1,00 km	6:24	6:24	137	00:48:17	8,00 km
9	0,56 km	3:27	6:08	137	00:51:44	8,56 km
10	0,01 km	0:02	4:01	131	00:51:46	8,57 km

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