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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	125	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:40	5:40	128	00:11:14	2,00 km
3	1,00 km	6:07	6:07	135	00:17:22	3,00 km
4	1,00 km	6:05	6:05	144	00:23:26	4,00 km
5	1,00 km	7:42	7:42	145	00:31:08	5,00 km
6	0,85 km	7:12	8:30	143	00:38:20	5,85 km
7	0,20 km	0:57	4:42	130	00:39:17	6,05 km
8	0,20 km	0:55	4:29	149	00:40:12	6,25 km
9	0,20 km	0:56	4:40	148	00:41:08	6,45 km
10	0,21 km	1:05	5:13	145	00:42:13	6,66 km
11	0,27 km	1:47	6:32	138	00:44:00	6,93 km
12	0,38 km	2:20	6:04	132	00:46:20	7,32 km

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