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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	142	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	145	00:10:17	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	150	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	150	00:19:37	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	158	00:24:14	5,00 km
6	1,00 km	4:31	4:31	160	00:28:45	6,00 km
7	0,27 km	1:27	5:22	156	00:30:12	6,27 km

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