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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:04	4:04	117	00:04:04	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	129	00:08:58	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	122	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	130	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	133	00:24:04	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	133	00:29:03	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	133	00:33:55	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	134	00:38:51	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	134	00:43:48	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	136	00:48:46	10,00 km
11	0,20 km	0:57	4:47	135	00:49:43	10,20 km

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