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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	122	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	133	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:52	5:52	133	00:17:42	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	132	00:23:32	4,00 km
5	1,00 km	5:57	5:57	137	00:29:29	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	140	00:35:12	6,00 km
7	0,64 km	3:49	6:01	136	00:39:02	6,64 km

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