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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	134	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	6:10	6:10	152	00:10:48	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	149	00:15:31	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	155	00:20:58	4,00 km
5	0,63 km	3:37	5:45	158	00:24:35	4,63 km
6	0,37 km	1:35	4:16	154	00:26:10	5,00 km
7	1,00 km	4:07	4:07	144	00:30:17	6,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	146	00:35:11	7,00 km
9	1,00 km	4:17	4:17	138	00:39:28	8,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	149	00:44:22	9,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	148	00:48:25	10,00 km
12	1,00 km	4:01	4:01	147	00:52:26	11,00 km
13	1,00 km	3:52	3:52	145	00:56:19	12,00 km
14	0,50 km	1:52	3:46	141	00:58:11	12,50 km

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